Lagi Stres Nih? Coba Makan Semangka

Jakarta - Wah? Apa hubungannya? Ada aja. Soalnya stres bisa menurunkan kekebalan tubuh. Dan semangka, merupakan salah satu penghasil zat glutathione, yang bisa mendongkrak kekebalan tubuh.

Zat tersebut juga ditemukan pada sejumlah buah dan sayur. Apa saja ya?

1. KubisKol atau kubis mudah ditemukan di setiap musim dan harganya murah. Tambahkan saja beberapa jenis kubis, misal kembang kol, kol, brokoli pada  sup Anda. Ini sumber gizi dan antioksidan yang tinggi.

2. AlmondMengonsumsi segenggam almond dinilai telah mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E yang dibutuhkan tubuh Anda. Almond membantu meningkatkan sistem kekebalan, karena mengandung riboflavin dan niacin, vitamin B. Anda bakal bangkit kembali dari dampak stres.(*)