Rahasia Kulit Tetap Sehat Segar Dalam Segala Cuaca

Kulit sehat akan terpancar dengan sendirinya, meskipun Anda tak menggunakan kosmetik apa pun. Kulit akan terlihat cemerlang dan elastik. Bahkan dalam deraan cuaca yang silih berganti. Juga paparan polusi yang bertubi-tubi, kulit tetap saja memperlihatkan kesegarannya.

Bagaimana bisa ? Ini rahasianya.

1. Konsumsi makanan kaya vitamin-E

Ini  untuk menghindari radikal bebas yang disebabkan oleh asap rokok, polusi dan sinar matahari yang keras. Makanan seperti bayam, bluberi, stroberi, pepaya, kiwi, telur, almond dan susu merupakan sumber yang kaya vitamin E.

2. Ketika ingin ngemil, ambil segenggam kacang rebus yang sehat

Kacang mengandung lemak sehat yang perlu untuk kulit Anda untuk mempertahankan elastisitasnya. Dan kandungan vitamin B kompleks-nya, membantu dtidak hanya pemulihan sel kulit, tetapi juga pertumbuhan rambut dan mengatasi kulit kering.

3. Jangan remehkan khasiat buah-buahan musiman

Musim panas membawa serta banyak buah-buahan musiman. Misalnya mangga, semangka, melon, leci, jeruk, jambu biji dan pepaya yang dapat melakukan keajaiban bagi kulit wajah Anda.

4. Saat membuat sup, tambahkan kacang merah

Ini akan membuat tubuh Anda tidak pernah kehabisan nutrisi, terlepas dari cuaca apa yang tengah Anda alami.

5. Usahakan mengonsumsi vitamin C

Dalam bentuk segar, vitamin C dapat membantu penyembuhan infeksi jerawat dan noda hitam pada wajah. Jambu biji, mangga, kiwi, jeruk, pepaya, stroberi, kubis dan lemon harus disertakan dalam menu harian Anda.

6. Pastikan makanan Anda memiliki lemak baik

Lemak tetap diperlukan untuk tubuh Anda. Lemak baik misalnya omega-3 dan asam lemak omega-6. Konsumsi minyak biji rami, kenari dan minyak kenari, minyak borage, dan minyak kismis hitam membuat kulit berkilau.

7. Makan banyak protein asam amino

Semua itu terdapat dalam telur, daging ayah, daging merah tanpa lemak dan sebagainya. Makanan ini adalah sumber protein yang penting untuk detoksifikasi.

8. Ini wajib dilakukan agar tidak terhidrasi.

Dalam sehari, minum air putih setidaknya enam sampai delapan gelas. Dehidrasi menyebabkan kulit terlihat kusam dan lelah. Air diperlukan untuk mengisi kembali tubuh Anda yang telah kehilangan cairan untuk detoks. Konsumsi setiap hari jeruk buah. Potong dan taruh di kulkas, Anda bisa memakannya setiap kali. Lalu minumlah air dengan cukup. Cara ini mampu mengguyur racun luruh dari organ tubuh Anda.

9. Hindari menu yang tercampur kafein dan alkohol

Cake dengan rhum atau kue kering rasa kopi, dan semacamnya. Ini memiliki efek buruk pada kulit dan tubuh kita. Pilihlah produk tanpa kafein.

10. Minum smoothies sayuran hijau secara rutin.

Ini akan membuat dukungan yang besar karena membuat kulit Anda elastis, sehat dan bercahaya. Selamat mencoba!