Manfaatkan Media Sosial dengan Proporsi yang Benar

hariansuara.com, Jakarta - Para ahli jiwa menyatakan saat kita merokok, minum alkohol, berjudi, mengkonsumsi narkoba, main games, otak kita akan memproduksi dopamin yang membuat terasa enak, senang, atau nyaman.

Perilaku ini akan menyebabkan kecanduan. Begitu pula ketika kita memasuki media sosial dengan ponsel kita, otak kita akan memproduksi dopamin yang sama seperti ketika kita merokok, minum alkohol, main games, atau berjudi.

Itulah sebabnya ketika kesepian, biasanya kita akan mengirim pesan lewat ponsel kita ke grup atau publik agar bisa muncul rasa enak atau senang saat mendapat respon.

Berikutnya, kita menjadi berulang kali melihatnya untuk menghitung telah berapa banyak ‘like’ yang kita peroleh. Ketika pesan kita kurang direspon, kita merasa ada yang salah pada diri kita, atau berprasangka mereka tidak menghiraukan kita lagi. 

Sebaliknya ketika mendapatkan tanggapan yang sangat baik, kita serasa melayang terbang oleh dopamin yang bersemburan, menikmatinya, dan mengingininya lagi dan lagi menyebabkan kecanduan yang luar biasa. 

Melalui pemahaman kehidupan yang benar serta pelatihan diri yang baik, barangkali kita telah sadar untuk tidak semestinya merokok, berjudi, main games, atau minum alkohol, namun ternyata kita alpa menjadi sadar pada kecanduan terhadap sesuatu dalam ponsel kita. 

Sebegitu ketatnya kita bergumul di dunia media sosial hingga media sosial berubah menjadi ajang perseteruan, kecemburuan, pertikaian kita dengan teman-teman kita sendiri. Sebenarnya alkohol, narkoba, games, atau media sosial adalah tidak untuk disalahkan. Jika kita mampu dengan kesadaran penuh mencegah atau setidaknya membatasi proporsi, semuanya ini bisa diatasi dan dapat dipetik sisi manfaatnya.(*)

Teng Hui, Inspirator