Begini Enam Cara Mengatasi Kecanduan Ponsel Pintar

hariansuara.com, Jakarta - Pernahkan Anda menemukan diri mengecek terus  Instagram atau memeriksa status Whatsapp seratus kali sehari? Jika iya, Anda sepertinya perlu katakan putus dengan ponselkarena smartphone bisa  mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan emosional Anda. Jika tidak bisa menghentikan tangan Anda mencapai ponsel, dirangkum dari berbagai sumber tips ini akan membantu Anda memecahkan kecanduan smartphone.

1. Matikan Notifikasi

Hampir semua aplikasi yang Anda miliki di telepon mengirimkan pemberitahuan dari waktu ke waktu.  Jika Anda menggunakan ponsel Android, Anda memiliki pilihan untuk mematikan notifikasi Anda. Jika menggunakan iPhone, Anda dapat melihat tab Notifikasi di bawah Settings dan melihat berapa banyak aplikasi yang telah Anda aktifkan

2. Ambil Jeda Media Sosial

Kecuali Anda menjalankan blog dan perlu memperbarui, cobalah untuk tidak memposting sesuatu di halaman media sosial Anda untuk beberapa lama. Dan bersumpah bahwa Anda tidak akan memposting apapun di media sosial selama waktu itu. Jika Anda pernah kecanduan media sosial, Anda mungkin merasa terputus pada awalnya, tapi Anda akan segera terbiasa hidup tanpa suka dan berkomentar.

3. Hapus Aplikasi Media Sosial

Jika Anda tidak memiliki kontrol diri dan hapus aplikasi media sosial dari telepon Anda. Dengan cara ini Anda hanya perlu memeriksa Facebook dan jaringan sosial lainnya saat memiliki akses ke PC atau laptop.

4. Bawa Buku atau Majalah Bersama Anda

Cara terbaik untuk putus dengan ponsel Anda adalah membawa majalah bersamamu saat bepergian atau saat Anda bosan menunggu di antrean. Dengan cara ini Anda akan selalu memiliki sesuatu untuk dilihat yang bukan telepon.

 5. Jauhkan Ponsel Cerdas Anda dari Kamar Tidur

Anda pasti tidak perlu ponsel menjadi jam alarm. Simpan telepon Anda di ruangan lain sebelum tidur sehingga tidak mudah mengaksesnya. Hal ini tidak hanya akan membantu Anda tertidur lebih cepat tapi juga akan memberi  kesempatan untuk menjadi diri sendiri saat Anda bangun di pagi hari. Cobalah untuk meletakkan telepon setidaknya satu jam sebelum tidur.

6.  Letakkan Telepon Anda di Laci Meja 

Saat Anda sedang bekerja, coba letakkan telepon  di laci meja sehingga tidak tergoda untuk melihat siapa yang telah mengirim text ke Anda. Buat keputusan sadar hanya untuk memeriksa telepon saat istirahat makan siang. (*)