Ini Dia 5 Mitos dan Fakta Seputar Kehamilan

Jakarta – Kehamilan merupakan anugerah yang paling ditunggu-tunggu oleh orang tua. Banyak hal akan siap dilakukan demi tumbuh-kembang janin yang sehat. Pertumbuhan demi pertumbuhan janin akan sangat awasi dilakukan oleh para orang tua.

Khusus bagi ibu, kehamilan adalah satu masa dalam hidupnya di mana kebiasaan makannya secara langsung mempengaruhi orang lain, janin yang dikandungnya. Karena itu, kebijaksanaan dalam menentukan rencana dan pola makan akan menjadi awal yang baik bagi bayi. Berkaitan dengan hal tersebut, dikutip dari American Pregnancy Association, Sabtu, (4/6/2016) ada 5 mitos dan fakta seputar kehamilan yang layak untuk diketahui.

Pertama, mitos bahwa ibu hamil makan untuk dua orang. Faktanya, ibu hamil memang tidak melulu mengikuti kebiasaan makannya. Ibu hamil harus memperhatikan asupan nutrisi dalam setiap makannya dan itu perlu ditingkatkan. Namun, kebutuhan akan energi hanya meningkat sekitar 300 kalori per hari untuk tri-semester kedua dan ketiga masa kehamilan.

Kedua, mitos bahwa berat badan yang tidak terlalu naik selama kehamilan akan mempermudah pengiriman ke janin. Faktanya, ibu hamil yang tidak memiliki berat badan yang cukup selama kehamilan dapat mengakibatkan bayi lahir prematur, yang dapat menyebabkan masalah pada paru-paru dan jantung bayi.

Ketiga, mitos bahwa tidak ada manfaat lemak dari bertambahnya berat badan selama kehamilan. Faktanya, kehamilan yang sehat itu mencakup adanya penyimpanan lemak pada ibu hamil. Kelebihan lemak ini akan sangat berguna sebagai energi bagi ibu hamil selama persalinan dan menyusui.

Keempat, mitos bahwa ibu hamil hanya ngidam makanan yang tubuhnya butuhkan. Faktanya, ibu hamil dapat mengidam makanan jenis apapun. Namun, apa yang diidamkan seharusnya tidak menjadi satu-satunya indikator terhadap kebutuhan gizi.

Kelima, mitos bahwa ibu hamil yang sehat tidak akan mengalami ketidaknyamanan. Faktanya, mual, nyeri pada ulu hati, dan sembelit bukanlah sesuatu yang bias. Hal itu akan menimpa setiap ibu hamil, terlepas dari permasalah sehat atau tidak. Namun, ibu hamil yang rutin memakan makanan yang sehat, minum banyak air putih, berolah raga secara teratur, serta menghindari kelebihan gula dan lemak dapat mengurangi gejala-gelaja yang tidak nyaman selama kehamilan. (Teti Purwanti/Harry Prasetyo)