Tips Menyusui Bayi Saat Bulan Puasa

Jakarta – Menyusui bayi bisa dikatakan hal yang wajib dilakukan bagi seorang ibu. Pasalnya, ASI merupakan makanan terbaik untuk bayi yang baru lahir.  Banyak sekali manfaat yang akan diperoleh dari ibu dan bayi dari kegiatan menyusui.

Nah, bertepatan dengan bulan puasa ramadhan,  Dr. Ameetha Drupadi selaku Konselor Laktasi berbagi tips aman bagi Ibu menyusui sang buah hati.

Dr Ameetha berujar untuk ibu-ibu yang tetap berpuasa sambil menyusui, sebenarnya kalau memang ibu tersebut kuat menjalaninya tidak apa-apa, yang penting asupan makanan dalam satu hari ini harus terpenuhi.

Para ibu harus dapat memenuhi gizi yang seimbang dalam sehari  agar tidak berbahaya memberikan ASI di bulan puasa. Namun jika ibu mengalami gangguan lemas dan letih, sebaiknya jangan dipaksakan puasa demi asupan ASI si buah hati.

“Makan teratur tiga kali dalam sehari, saat sahur, diakhir sahur tetap makan, porsi makan agak sedikit lebih banyak, kemudian saat buka puasa, asupan minum dam makanan juga harus lebih banyak, dan juga sebelum tidur, dan tetap tiga kali makannya serta asupan cairan itu harus tiga liter. Porsi makanan gizi seimbang, antara lain karbohidrat, lemak, protein.” tuturnya di Jakarta, (7/6/2016).