3 Hal Ini Tidak Boleh Anda Lakukan Saat Stres Menyerang

hariansuara.com, Jakarta - Kita semua tahu bagaimana stres dapat membuat kita merasa lebih buruk. Bagian terburuknya adalah ketika stres kita justru melakukan hal-hal yang tidak  membantu menurunkan tingkat stres, tetapi menambah masalah dan membuatnya lebih buruk lagi. Hal-hal itu tampaknya sepele  tetapi mempengaruhi kesehatan, stabilitas mental dan membuat kita tidak berdaya atau menyerah pada situasi.

Nah, berikut ini adalah tiga hal yang tidak boleh Anda lakukan ketika stres:

1. Tenggelam dalam alkohol

Jika teman-teman Anda memberi tahu bahwa meneguk sebotol vodka atau wiski dapat membasuh semua masalah Anda, jangan percaya karena itu omong kososng!  Alkohol mungkin menjadi pendorong suasana hati untuk sementara waktu tetapi itu akan merusak ketenangan pikiran dan tidak akan menyelesaikan masalah. Ingat alkohol adalah depresan sehingga akan memperburuk suasana. Ini juga akan membuat dehidrasi yang akan membuat Anda merasa stres lebih lanjut.

2. Merokok 

Merokok ketika stres juga tidak memiliki efek pada masalah Anda dan tidak ada satu pun rokok yang membantu Anda menemukan beberapa solusi praktis untuk mengatasi masalah stres. Faktanya, merokok tidak pernah menjadi solusi karena nikotin meningkatkan ketegangan dan kecemasan. 

3. Berlebihan dengan makanan

Stres lantas makan banyak adalah sesuatu yang harus kita berhenti lakukan ketika stres. Makan berlebihan tentu tidak akan menyelesaikan alasan stres dan kemungkinan besar akan menambah stres. Kelemahannya bisa jadi makan banyak akan meningkatkan lingkar pinggang Anda dan mungkin membuat  perut buncit.(*)

(Foto: Ilustrasi / Istimewa)