Hari Kebahagiaan Internasional, Ini 5 Hal Yang Bisa Dilakukan Untuk Bahagia di tahun 2018

hariansuara.com, Jakarta - Membuat resolusi Tahun Baru seperti menurunkan berat badan, makan sehat, menabung, belajar hobi baru itu sudah biasa. Tapi jangan lupa juga membuat resolusi cara  perbaikan diri tahun ini, jangan lupa fokus pada kesehatan mental. Masukkan kesehatan mental Anda di tahun ini adalah saran Dr Petra Müller, Analis Psikopat di Atmantan Wellness Center. Nah, berikut ini 5 hal bisa dilakukan untuk bahagia di tahun ini.

1. Buat Keseimbangan Kehidupan Kerja

Tidak masalah apakah Anda mencintai atau membenci pekerjaan Anda, tetapi Anda harus memiliki keseimbangan kehidupan kerja. Anda bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri sesekali. Berusahalah untuk mencurahkan beberapa jam atau bahkan menit melakukan sesuatu yang Anda cintai.

2. Lebih Dekat ke Alam

Berjalan-jalan di taman akan membuat Anda baik. Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda mengelilingi diri Anda di beberapa tanaman hijau (betapapun kecilnya itu), ia cenderung rileks dan menghilangkan stres.

3. Terimalah Bahwa Anda Berbeda Dari Yang Lain

Apakah teman Anda menghasilkan lebih dari Anda? Apakah dia tampak memiliki kehidupan cinta yang lebih bahagia daripada anda? Tidak ada akhir untuk perbandingan. Jika Anda menganalisis setiap aspek diri Anda dibandingkan dengan orang lain, Anda tidak akan pernah bahagia.

4. Tidak Apa-apa Untuk Menyerah

Apakah hubungan Anda tidak berhasil? Apakah Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang benar-benar Anda inginkan? Terkadang, lebih baik menyerah pada situasi daripada mencoba membuat sesuatu terjadi dengan paksaan. Orang sering mengira ini karena kekalahan atau kegagalan. Namun kenyataannya, menyerah jauh lebih banyak dari itu karena ini meletakkan jalan bagi peluang dan waktu yang lebih baik. Terkadang mengubah sesuatu mungkin tidak memberi Anda kesuksesan atau kegembiraan tidak peduli seberapa keras Anda mencoba. 

Menyerah pada diri Anda tampak seperti situasi yang tidak menguntungkan tapi mungkin memberi Anda pandangan baru terhadap kehidupan. Cobalah mengambil pekerjaan di bidang yang belum dijelajahi. Punya patah hati? Jangan menyangkal kemungkinan untuk menemukan cinta lagi.

5. Bersikaplah Baik Pada Diri Sendiri

Bila Anda menghadapi kegagalan, kritik, kesulitan dan tantangan, kebanyakan dari kita cenderung menyalahkan diri sendiri, memandang rendah diri kita sendiri dan menganggap diri kita sebagai pecundang. Menunjukkan welas asih kepada diri sendiri akan membuat Anda merasa percaya diri, mencintai dan siap menghadapi tantangan berikutnya. Pikiran mencela diri sendiri tidak menghasilkan apa-apa selain kenegatifan yang dapat mempengaruhi semua tindakan masa depan. (*)