Jakarta - Bagi Anda yang punya masalah dengan daya memori dalam konsentrasi, mungkin bisa mencoba beberapa makanan di bawah ini. Selain buah alpukat, ternyata bayam dan ikan salmon punya kelebihan untuk melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
Dilansir dari boldsky, Minggu (21/8/2016), daftar makanan ini dapat membantu meningkatkan fokus dan memori daya ingat. Dari studi yang dilakukan beberapa peneliti disebutkan ada makanan yang mengandung nutrisi penting dan senyawa untuk melindungi otak dari kerusakan.
Berikut daftar makanan yang mengandung manfaat untuk perlidungan otak.
- Bayam
Sayuran berdaun hijau ini punya peranan penting dalam peningkatan daya fokus Anda dan meningkatkan memori. Sayuran ini kaya dengan sarat asam lemak omega-3. Diibaratkan bayam menjadi pembangkit tenaga listrik dari nutrisi penting dan dapat meningkatkan fungsi otak.
- Coklat hitam
Makanan ini dikenal manfaatnya merangsang aliran darah ke otak. Selain itu, punya manfaat meningkatkan fokus serta memori fungsi otak.
- Alpukat
Buah ini kaya akan antioksidan yang dianggap sangat efektif dalam meningkatkan fungsi otak dari seorang individu.
- Salmon
Diperkaya sumber asam lemak omega-3 yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan kemampuan individu untuk fokus dan berkonsentrasi. Banyak studi ditemukan bahwa makan salmon positif dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang.
- Beet (buah Bit)
Bit dinilai efektif untuk pengembalian memori yang hilang. Bila makan secara teratur bisa dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk fokus pada hal-hal dan konsentrasi dalam cara yang lebih baik.
- Brokoli
Meski tidak punya rasa lezat, tapi brokoli ada manfaat untuk kesehatan. Sayuran hijau ini dinilai efektif untuk meningkatkan fungsi otak individu dan membantu peningkatan memori.
- Telur kuning
Tak banyak orang yangbelum paham jika kuning telur dapat meningkatkan kesehatan otak. Mengacu studi ditemukan bahwa kuning telur dilengkapi dengan nutrisi.
Lakukan login terlebih dahulu untuk menambah komentar dan voting
KOMENTAR TERBARU