Sepak Bola Bisa Tingkatkan Kesehatan Tulang pada Lansia

hariansuara.com, Jakarta -  Sebuah temuan yang diterbitkan dalam Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports menunjukkan bahwa bermain sepak bola memberikan efek positif yang signifikan di kaki dan femoral yang penting secara klinis.

"Hasil kami menunjukkan sepak bola dan panduan diet memang merupakan cara efektif untuk meningkatkan kesehatan tulang," kata Magni Mohr, Associate Professor di University of Southern Denmark.

"Sepak bola adalah olahraga multiguna yang menggabungkan kekuatan, ketahanan dan pelatihan interval intensitas tinggi, dan ini membuatnya menjadi cara yang baik untuk pencegahan dan pengobatan diabetes tipe-2 dan penyakit gaya hidup lainnya," tambah Peter Krustrup, Profesor di universitas tersebut dikutip IANS

Untuk penelitian ini, kelompok berusia 55 hingga 70 tahun menjalani aktivitas 16 minggu yang terdiri dari panduan diet dan sesi pelatihan sepakbola dua kali seminggu yang berlangsung 30 hingga 60 menit.

Biasanya, seseorang lansia berusia 70 tahun tidak menganggap sepakbola sebagai sesuatu yang harus dilakukan mengingat  kapasitas fisiknyaatau kesehatan tulang yang buruk.

Namun, para peneliti menemukan dalam versi modifikasi sepakbola yang disebut konsep Fitness Football yang mencakup pemanasan menyeluruh, latihan bola berpasangan dan permainan di lapangan kecil, cara ini layak dan efektif untuk pasien setengah baya dan lanjut usia.

Setelah 16 minggu pelatihan sepak bola diamati untuk kandungan mineral tulang leher femoralis (3,2 persen) dan poros femoral (2,5 persen) serta untuk kandungan mineral tulang (32 g).

Para peneliti menekankan bahwa sepakbola adalah pelatihan osteogenik yang efektif terutama untuk orang tua.(*)