5 Manfaat Seruput Air Kelapa, Selain Bikin Segar di Cuaca Panas

hariansuara.com, Jakarta - Apa yang Anda lakukan dengan kelapa yang sudah tersaji didepan Anda? Kebanyakan kita pasti tertarik dengan air dan isi kelapanya yang dapat dimakan dan diminum.

Namun tahukah Anda, ada beberapa manfaat kesehatan yang terkandung di kelapa.  Meskipun rasa airnya mungkin bukan yang terbaik, tapi Anda akan segera bersyukur karena memilih untuk meminumnya. Jadi, inilah yang akan terjadi pada tubuh ketika Anda mulai minum air kelapa, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

1. Menjaga Anda terhidrasi

Air kelapa membantu tubuh Anda tetap terhidrasi terutama di tempat-tempat panas. Bahkan, air kelapa dikenal lebih menghidrasi daripada air murni. Juga, air kelapa menghidrasi Anda dengan cepat karena diserap langsung ke dalam tubuh.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa membantu menjaga tekanan darah. Air kelapa mengandung 600mg Potassium per setiap 240ml yang cukup mengesankan bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi. Juga, mengandung senyawa yang mencegah pembentukan gumpalan darah yang dapat menghalangi arteri.

3. Fungsi Ginjal

Sebagian besar makanan yang kita makan tinggi sodium dan rendah kalium. Sodium meningkatkan retensi cairan dan ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyingkirkan kelebihan cairan. Di sisi lain, Potassium yang terkandung dalam kelapa memiliki efek diuretik yang membantu ginjal menyiram keluar cairan berlebih. Efek diuretik dalam air kelapa juga membantu mencegah batu ginjal.

4. Membantu Masalah Pencernaan

Gangguan pencernaan bisa diakibatkan oleh infeksi usus atau racun dari makanan yang kita makan setiap hari. Air kelapa mempromosikan gerakan usus dan mencegah masalah yang berkaitan dengan perut kembung. Berkat konsentrasi serat yang tinggi dalam kelapa, airnya mengurangi terjadinya gangguan pencernaan.

5. Menurunkan Berat Badan

Berharap untuk menurunkan berat badan? Cobalah air kelapa. Ini sangat rendah lemak dan kalori sehingga ideal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Air kelapa membuat merasa kenyang lebih lama sehingga menekan nafsu makan Anda.(*)