Lima Hal Yang Harus Anda Hindari Saat Perut Kosong

Jakarta - Anda dapat melakukan banyak hal dengan perut kosong. Misalnya, tidur adalah hal terbaik pada saat  perut kosong. Pergi tidur pada perut penuh dapat mendorong tubuh untuk menyimpan kalori ekstra sebagai lemak karena tidur membutuhkan sedikit energi. Tetapi, ada hal-hal tertentu yang harus Anda hindari saat perut kosong. Dilansir dari Medicaldaily, Selasa, (13/9/2016),  berikut lima hal yang patut dihindari saat perut kosong.

Minum Teh atau kopi

Minum secangkir teh atau kopi adalah hal pertama yang sangat mengasyikkan di pagi hari. Namun,  minum kopi saat perut kosong meningkatkan keasaman, yang pada gilirannya menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari. Minum teh saat perut kosong dapat menekan sekresi asam lambung dan mengurangi empedu dan asam dalam perut. Hal ini juga dapat mengurangi nafsu makan Anda.

Minum Obat

Sementara ada beberapa obat yang harus diambil pada waktu perut kosong atau sebelum makanan. Sebuah pil yang dapat menyebabkan muntah atau mual sebaiknya diambil setelah makan sehingga efek samping ini dapat dikurangi. Mengambil pil setelah makanan juga mengurangi risiko perut iritasi, dan gangguan pencernaan. Mengambil obat-obatan setelah makan juga dapat membantu tubuh menyerap pil lebih baik.

Berolahraga

Berolahraga dengan perut kosong tidak dapat membantu tubuh Anda langsing seperti yang Anda inginkan. Glikogen, sumber bahan bakar yang lebih disukai tubuh saat berolahraga, dapat disimpan selama hampir 12 sampai 16 jam sebelum tubuh Anda  membutuhkannya. Sementara tubuh Anda masih dapat mendeteksi tingkat jejak glikogen, itu tidak mungkin membakar lemak. Oleh karena itu, Anda akhirnya membakar otot sehingga menyimpan lebih banyak lemak. Tubuh Anda dapat menangani latihan ringan pada perut kosong tapi bukan olahraga yang berat.

Mengkonsumsi Alkohol

Minum alkohol pada waktu perut kosong menyebabkan alkohol langsung “memukul” aliran darah. Alkohol didistribusikan dengan cepat ke seluruh tubuh dan menyebabkan pembuluh darah melebar. Hal ini juga menyebabkan penurunan sementara denyut nadi dan tekanan darah.