Makan Rambutan, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Anda

Jakarta – Rambutan atau Nephelium lappaceum adalah salah satu buah eksotis yang ada di wilayah Asia Tenggara, tak terkecuali Indonesia. Di Indonesia, menemukan buah rambutan sangatlah mudah terlebih jika musim rambutan telah tiba. Dari pelosok desa sampai kota, kita dapat menjumpainya. Biasanya dijual di toko ataupun di pinggiran jalan.

Rambutan ini sekilas menyerupai buah leci, dengan kulit tipis dan struktur luar runcing persis seperti landak laut. Rambutan bisa dibilang "buah super" karena banyak manfaat kesehatan. Apa saja manfaatnya jika melahap buah ini, dilansir dari medicaldaily.com, (5/10/2016), berikut manfaatnya:

Mengurangi Lemak

Buah ini efektif dalam mengurangi kadar lemak tubuh karena serat dan kadar air yang tinggi dan jumlah kalori yang rendah.

Sumber Zat besi

Rambutan kaya akan zat besi. Zat besi digunakan oleh tubuh untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke jaringan yang berbeda dan defisiensi yang dapat menyebabkan kondisi seperti anemia.

Kulit dan Perawatan rambut

Sebagai buah yang memiliki kandungan air yang tinggi, hal ini membantu dalam hydrating kulit, membuatnya lembut. Ini juga memiliki efek yang sama pada kualitas rambut.

Kaya Vitamin C

Rambutan juga tinggi vitamin C. Mengkonsumsi 10-12 buah dapat memberikan tubuh 75-90 mg asam askorbat. Vitamin ini membantu mencegah kerusakan sel dan memungkinkan asimilasi zat besi dalam tubuh.

Meningkatkan Kualitas Sperma

Kuantitas Vitamin C di rambutan juga sangat penting untuk perkembangan sperma, dan kurangnya itu pada laki-laki dapat mengakibatkan kemampuan reproductory yang  terbatas. Mengkonsumsi buah ini meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.

Anti-Kanker

Penelitian yang dilakukan oleh University of Chiang Mai di Thailand menemukan bahwa buah rambutan mengandung antioksidan yang efektif dikenal sebagai flavonoid,  beberapa varietas diduga dapat menurunkan kadar kolesterol, dan diyakini memiliki sifat anti-kanker.