hariansuara.com, Jakarta - Pisang adalah salah satu buah yang populer dikonsumsi, karena punya banyak manfaat untuk kesehatan. Selain kaya karbohidrat dan sumber mineral, pisang juga punya kandungan nutrisi penting.
Dikutip dari healthline, Kamis, 11 Juni 2020, pisang layak dikonsumsi sebelum Anda mulai aktivitas sehari-hari. Alasan utama adalah pisang punya karbohidrat yang baik.
Setiap pisang diyakini memiliki 27 gram karbohidrat. Karbohidrat itu bisa dipecah menjadi glukosa (gula) yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
Dengan karbohidrat bisa mendongkrak glikogen, yang merupakan bentuk glukosa. Keunggulan lain yaitu pisang sebagai sumber energi yang mudah dicerna.
Selain karbohidrat, pisang juga meyediakan serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah.
Nah, hal penting lainnya pisang itu kaya kalium. Maka itu, satu pisang dipercaya baik sekali lantaran menyediakan 10-14 persen kalium. Jadi, pisang bagus sekali dikonsumsi.
Unsur kalium ini penting karena sebagai mineral yang mengatur tingkat tekanan darah, juga mempertahankan fungsi saraf, dan mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh.
"Ini juga membantu mendukung kesehatan otot dan kontraksi otot," demikian keterangan dari healthline.
Info untuk Anda, bila kadar kalium dalam tubuh rendah, maka ini bisa memunculkan kadar potassium yang rendah pula. Efek yang dirasakan berupa kram otot dan juga terjadi kontraksi otot yang tiba-tiba dan rasanya menyakitkan sekali. (*) mel/stm
Lakukan login terlebih dahulu untuk menambah komentar dan voting
KOMENTAR TERBARU