Yuk, Ketahui Ikhtiar Cegah Penyakit Batu Ginjal

hariansuara.com, Jakarta - Gaya hidup sehat di era sekarang wajib diterapkan. Lebik baik mencegah daripada mengobati. Prinsip itu yang harus jadi perhatian untuk jaga kesehatan.

Nah, terkait itu hariansuara mau membahas tentang cara mencegah penyakit batu ginjal. Penting diketahui karena masih banyak orang yang tak paham bahaya penyakit satu ini.

Jangan sampai terlambat mencegah dan berobat ke dokter. Sebab, medis pengobatan ini cukup mahal. 

Dikutip dari healthline, Sabtu, 18 Juli 2020, penyakit batu ginjal bisa bikin penderitanya merasakan nyeri hebat. Penyakit ini muncul karnena adanya penumpukan zat mineral tertentu di dalam tubuh.

Namun, ada penyebab lain karena faktor genetika atau keturunan yang buat seseorang kekurangan sitrat dan kalsium. Pun, kondisi lain yang memantik penyakit batu ginjal biasanya obesitas, hipertiroid, sampai penyakit ginjal. 

Selain faktor keturunan, penyakit batu ginjal bisa dihindari dengan pola makan dan gaya hidup sehat. Rangkumannya sebagai berikut:

1. Minum yang cukup

Sering konsumsi air mineral. Hal ini penting bagi kesehatan tubuh Anda agar jangan sampai malas minum.

Minum air putih minimal delapan gelas per hari agar intensitas berkemih juga normal. Untuk melengkapinya, biasakan konsumsi makanan penghancur batu ginjal alami seperti lemon dan jeruk. Dua buah ini punya kandungan sitrat yang bisa mencegah pembentukan batu ginjal

2 Jangan Konsumsi garam berlebihan

Konsumsi garam yang berlebihan bisa bikin risiko penyakit batu ginjal. Dengan konsumsi garam yang tinggi, bisa membuat kandungan garam dalam urine membuat penyerapan kalsium dari urine ke darah tidak optimal.

Dalam prosesnya karena kalsium tak terserap ke tubuh, mineral ini bisa menumpuk di urine. Kemudian, yang bisa berakibat batu ginjal. 

3. Batasi asupan protein hewani.

Faktor ini juga penting diketahui dan wajib mulai dibatasi. Sebab, asupan protein hewani seperti daging sapi dan unggas bisa meningkatkan kandungan asam dalam urine. 

Dengan kadar asam yang tinggi dalam urine dapat menyebabkan asam urat dan batu ginjal. (*) lia/umi