Ayo Sarapan Istimewa ini Agar Tubuh Kuat Hadapi Virus Covid-19

hariansuara.com, Jakarta – Pandemi Covid-19 belum sirna dari muka bumi. Di sejumlah tempat di Indonesia masih berstatus Zona Merah. Bahkan Belanda baru lalu menyusul Jerman mengambil kebijakan lock down kembali.

Untuk itu, ayo kita terus menjaga ketat protokol kesehatan. Ingat 3 M ya, kenakan masker, mencuci tangan dengan sabun di bawah air mengalir dan menjaga jarak. Bosan dengar nasihat ini? Anda pasti patuh jika tahu sendiri  manfaatnya begitu melihat orang di sekitar ada yang terinfeksi Covid-19. Bahkan ada pula yang tak terselamatkan jiwanya. 

OK, untuk itu tidak perlu banyak protes. Selain juga konsumsi multivitamin, berjemur dan ayo tingkatkan daya tahan tubuh. Banyak makan asupan bergizi seimbang. Pastikan ada buah dan sayur di menu makan harian Anda. 

Berikut menu sarapan pagi yang menyehatkan, terdiri dari buah-buahan warna-warni. Semakin colorful buahnya, semakin bagus khasiatnya. Kandungan vitamin, mineral dan enzimnya juga bertambah komplet.  Bagusnya lagi, sarapan ini tidak membuat perut begah, kekenyangan. 

Bahan-bahannya:

Buah-buah tropis berwarna-warni kesukaan Anda. Cuci dulu, lalu potong sesuai selera.

Rahasia sehatnya, minuman Teh Rimpang, yang berkhasiat tingkatkan imunitas tubuh. Mari kita membua Teh Rimpang:

Bahan-bahan:

2 ibu jari jahe, kupas dan geprek

1 helai daun pandan

2 batang serai, geprek

1 batang kayu manis

7 butir cengkih

400 ml air matang

Madu/Gula aren /Gula merah

Cara Membuat:

1. Tuang 400 ml air matang pada panci, masukkan jahe, pandan, serai, kayu manis, dan cengkih. Tidak perlu sampai air mendidih ya. Cukup sekitar 3 menit saja, lalu saring.

2. Tunggu air menjadi hangat dan bisa Anda seruput.

3. Bagus bila ditambahkan madu, gula aren, atau gula merah.

Tambahan tip untuk menguatkan imunitas hati dengan memperbanyak berzikir ya. Ketahuilah, seperti Anda, virus Covid-19 juga berzikir kepada Allah SWT.

Simak seperti tertuang dalam Al Qur’an Surah Al Isra 44, yang artinya: “Langit yang tujuh, bumi dan semua yang ada di dalamnya bertasbih kepada Allah. Dan tidak ada sesuatu pun melainkan bertasbih dengan memuji-Nya, tetapi kamu tidak mengerti tasbih mereka. Sungguh, Dia Maha Penyantun, Maha Pengampun.” Selamat beraktivitas! (*) jane/sari     resep @tipsjsr By @dianmaya931_ .