Cara Prima Menjaga Kesehatan Keluarga

Ketika satu anggota keluarga jatuh sakit, maka rasanya, seisi rumah ikut merasakan penderitaan. Karenanya, sangat penting  untuk menjaga hal-hal tertentu agar anggota keluarga tetap sehat.

Mari kita lihat apa saja yang bisa kita lakukan bersama-sama dengan keluarga kita.

1. Ingatkan rajin cuci tangan

Kita tahu dimana-mana ada debu, kuman dan kotoran yang tak terlihat oleh mata. Bisa dibayangkan ketka tanpa sengaja kita memegang barang-barang yang  penuh kuman, maka akan berpindah semua kotoran dan kuman ke tangan kita.

Banyak benda yang nampaknya bersih padahal disitulah tempat `mangkal`nya  kotoran dan kuman. Misalnya saja uang kertas maupun koin, handel pintu toilet, ponsel, lengan kursi dan sebagainya.

Mencegah hal yang tak diinginkan, ajak anggota keluarga terutama anak-anak untuk rajin mencuci tangan. Siapkan sabun serta handuk di wastafel. Dan beri pemahaman mengapa hal itu perlu dilakukan.

2. Ingatkan kebersihan tubuh

Mandi 2 kali dalam sehari, menggosok gigi sesudah makan dan sebelum tidur. Mengganti pakaian dalam dan pakaian luar secara rutin, dan sebagainya adalah upaya untuk menjaga agar tubuh tetap sehat.

3. Ingatkan tidak jajan sembarangan

Ajak anggota keluarga untuk tidak jajan sembarangan. Ada baiknya membawa bekal dari rumah. Risiko jajan sembarangan tak hanya  terkena penyakit diare, tipus dan sebagainya. Kini ancaman narkoba pun terdapat pada makanan yang dijajakan di seputar sekolah. Permen, minuman ringan, misalnya.

Beri informasi pada anak-anak agar mereka  hati-hati dan tidak emngonsumsi jajanan sembarangan.

4. Jaga kebersihan rumah

Rumah yang bersih tentu saja bebas debu, bebas lalat dan serangga pembawa penyakit lainnya, semisal kecoa, nyamuk, tikus dan semacamnya.

Mengepel lantai dengan cairan antiseptic juga akan sangat membantu. Letakkan kapur barus di lokasi tertentu untuk mengusir kecoa dan semut. Anda dapat menanam tanaman pot anti nyamuk.

5. Jaga peralatan makan tetap bersih

Simpan peralatan makan yang telah dicuci dalam lemari tertutup. Juga peralatan masak lainnya. Jaga agar tak ada serangga yang merayapinya sewaktu Anda tengah tak berada di dapur.

Peralatan makan dan peralatan masak yang bersih, akan membantu keluarga terhindar dari penyakit.

Jangan lupa mencuci kulkas dan membersihkannya secara rutin.

6. Menyiapkan dan memasak menu keluarga dengan benar

Pilihlah bahan makan yang segar dan tidak kadaluarsa. Daging, seafood, makanan kaleng, perlu Anda perhatikan kesegarannya dengan seksama.

Cuci sayuran dengan benar agar kotoran dan serangga kecil diantaranya terguyur lepas. Gunakan air keran secara langsung ketika mencucinya.

Simpan bahan makan dalam kulkas maupun freezer sesuai jenisnya. Beri wadah yang bersih dan tertutup rapat.

Masak daging dengan matang untuk menghindarinya hal yang tak diinginkan.

7. Bawa cairan antiseptik

Di pasaran kini tersedia cairan antiseptic dalam botol kecil. Hal ini menguntungkan. Anda dapat membawanya dengan gampang, untuk sewaktu-waktu diperlukan.

Di perjalanan ketika bersalaman dengan orang-orang yang mungkin tengah menderita sakit, Anda dapat mencuci tangan Anda dengan cairan itu. Atau Anda memegang benda-benda yang mungkin ada bakteri dan virus di sana, Anda dapat segera membilas tangan Anda.

8. Gunakan masker

Kini masker telah biasa digunakan di tempat-tempat umum maupun di jalanan ketika menggunakan motor.

Dalam bus atau kerumunan publik, Anda pasti tahu, banyak kuman dan bakteri tersebar di mana-mana. Jangan ragu, kenakan masker untuk melindungi Anda tertular sesuatu penyakit.

Bahkan saat Anda sendiri tengah terserang flu dan batuk, kenakan masker, agar tak menulari orang lain. Jangan lupa pula, ingatkan ini pada anggota keluarga Anda.

Semoga Anda dan keluarga selalu sehat.(*)