Manfaat Terong Untuk Kesehatan Tubuh Kita

hariansuara.com - Terong termasuk sayuran yang cukup digemari masyarakat Indonesia. Namun, tahukah Anda selain memberikan rasa yang nikmat, ternyata terong juga bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Apa manfaat yang didapat jika rutin mengkonsumsi sayuran ini ?

Terong ternyata kaya akan kandungan serat, vitamin B1, vitamin B6, asam folat, vitamin K, hingga kalium dan niasin.

Beberapa jenis fitonutrien layaknya nasunin dan juga asam chlorogenik yang menjadi asupan sangat penting bagi kesehatan otak.

Terong juga termasuk makanan yang rendah karbohidrat sehingga akan sangat baik bagi kita dalam mengelola gula darah.

Tingginya kadar kolesterol jahat dapat memicu masalah kesehatan seperti serangan jantung atau bahkan stroke. Karena itu jika Anda ingin menjaga kadar kolesterol dalam tubuh sebaiknya rutin mengonsumsi sayuran ini.

Kadar kolesterol dalam tubuh normalnya adalah 200 mg/dL dan sebaiknya tidak melebihi angka 239 mg/dL.

Fakta membuktikan jika mengonsumsi terong selama sebulan penuh dapat menurunkan hingga 20 mg/dL. (*)