Takut Air dan Berenang di Kolam, Ini Empat Tips Mengatasinya Dari Ahli

hariansuara.com, Jakarta - Rasa takut itu alami tapi kita harus bisa mengatasi ketakutan. Banyak orang takut air sehingga membuatnya tak berani berenang di kolam?

Jika Anda tidak ingin melewatkan banyak manfaat berenang, perhatikan beberapa tips berikut untuk mengatasi rasa takut Anda terhadap air dari perenang Shivani Kataria dari Tim Speedo yang memenangkan medali emas dua kali di Indian National Games, 2015.

1. Bersikaplah nyaman

Aturan nomor satu adalah merasa nyaman. Saat Anda pergi ke kolam renang, pilihlah saat musim panas. Anda mungkin merasa canggung atau malu belajar berenang di sekitar orang lain, jadi pilihlah waktu ketika ada sedikit orang sebab akan membantu mengurangi beberapa kecemasan. Selain itu, lebih mudah menyesuaikan diri dengan air kolam hangat. Jadi, waktu sore di musim panas adalah waktu yang tepat untuk berenang.

2. Bareng sama yang ahli

Tubuh mungkin tidak bisa terbang seperti burung, tapi jika Anda mau, Anda bisa berenang seperti ikan. Yang harus Anda lakukan adalah melatih dengan benar dan berlatih dengan baik. Temukan pelatih renang yang memiliki pengalaman.

3. Jangan lupa bawa teman

Seiring dengan instruktur renang Anda, mintalah anggota keluarga yang terpercaya atau teman bersama Anda. Pasalnya, akan membantu menciptakan zona aman bagi Anda. Anda tidak perlu khawatir ketika ada teman atau keluarga melihat Anda di kolam renang.

4. Mulailah dari ujung dangkal kolam

Jangan langsung menuju tengah kolam jika Anda merasa takut. Ada baiknya selalu mulai di ujung dangkal kolam untuk membantu membangun kepercayaan diri. Anda bisa saja mulai dengan berada di dekat kolam renang dan perlahan-lahan maju untuk menjuntai kaki Anda di air selama beberapa hari.