Hindari Makanan Ini Jika Anda Ingin Gigi Sehat

hariansuara.com, Jakarta - Banyak dari kita pasti mengalami pengalaman pahit malam tak bsia tidur karena sakit gigi. Mungkin ada beberapa alasan kenapa sakit gigi seperti gusi bengkak atau beberapa jenis infeksi gigi. Makanya kebersihan gigi yang tepat itu penting.

Meskipun kesehatan gigi yang tepat dimulai dengan menyikat gigi secara teratur dua kali sehari, sangat penting untuk diingat bahwa ini tidak cukup. Ada beberapa makanan yang bisa berbahaya bagi kesehatan gigi Anda. Apa saja makanannya, simak dibawah ini

1. Permen Manis

Permen manis mengandung gula tinggi dan  bisa menyebabkan rongga. Jika Anda menginginkan gigi sehat, katakanlah "Tidak" untuk permen. Anda menempatkan diri atau gigi anak Anda dengan risiko serangan asam berkepanjangan yang sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan gigi.

2. Teh atau Kopi

Terlalu banyak teh atau kopi bisa menodai gigi Anda. Untungnya, satu sampai tiga cangkir sehari aman untuk kesehatan mulut yang baik. Namun, hal yang sama tidak benar dengan kopi. Asam tannic pada kopi mempengaruhi lapisan enamel gigi, sehingga menodai gigi dan membuatnya berwarna coklat. Pada akhirnya, kandungan gula membuat gigi Anda menjadi tempat berkembang biak yang mudah bagi bakteri. Solusi ideal adalah menukar kopi dan teh harian Anda dengan secangkir teh hijau. Minuman yang diseduh ini tidak hanya baik untuk kesehatan mulut Anda tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan, karena ini mendetoksifikasi tubuh.

3. Buah Jeruk

Kita semua tahu buah ini kaya kandungan vitamin C dan sangat penting bagi tubuh kita. Namun, kandungan asam yang tinggi dalam buah dan jus buah ini dapat menyebabkan enamel gigi melemah dan terdemineralisasi dari waktu ke waktu. Untuk menjaga kebutuhan vitamin C tubuh Anda, Anda tetap bisa mengonsumsi buah ini dengan cara yang lebih aman dan mencegah erosi email. Pastikan Anda tidak mengisap lemon atau jeruk atau buah asam lainnya. Gunakan sedotan sambil minum jus buah. Bilas mulut Anda dengan air setelah makan buah-buahan jenis ini. Ini akan mencairkan asam di mulut.

4. Minuman Soda 

Minuman ringan berkarbonasi termasuk soda diet bersifat asam dan karena itu buruk untuk gigi Anda. Selain gula, minuman ringan juga mengandung asam fosfat dan sitrat yang melembutkan enamel, merusak gigi dan meningkatkan risiko rongga. Jika sama sekali Anda masih ingin mengkonsumsi minuman ringan ini, pastikan Anda segera minum secangkir air putih.

5. Minum Anggur

Minum anggur berat  memiliki sifat dehidrasi yang mengeringkan mulut  sehingga sulit menghasilkan air liur. Bila produksi air liur turun, ia mempengaruhi kesehatan gusi dan bisa menyebabkan kondisi sangat parah seperti kanker mulut. Jadi jika Anda ingin memanjakan diri minum anggur, pastikan Anda menyikat dan membilas mulut dengan tepat. Anda juga bisa makan sepotong keju untuk mengatasi efek ini. (berbagai sumber)