6 Alasan Kenapa Minum Kopi Itu Dapat Membantu Anda Tetap Sehat

hariansuara.com, Jakarta - Kopi tidak hanya hangat dan memberi energi. Sudah banyak penelitian yang telah menunjukkan efek kopi pada berbagai aspek kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peminum kopi cenderung tidak menderita penyakit tertentu. Dirangkum dari berbagai usmber, Inilah enam alasan mengapa kopi benar-benar bermanfaat bagi kesehatan Anda.

1. Perlindungan Terhadap Sirosis hati

Sebuah studi baru-baru ini menemukan  minum lebih banyak kopi dikaitkan dengan risiko sirosis yang lebih rendah. Minum satu cangkir kopi per hari  terkait dengan 22 persen mengurangi risiko sirosis, penyakit hati yang sering disebabkan oleh konsumsi alkohol yang tinggi.  Dua cangkir tiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko 43 persen, tiga cangkir dengan risiko 57 persen berkurang, dan empat cangkir dengan risiko 65 persen berkurang. 

2. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Mereka yang mengkonsumsi enam atau lebih cangkir per hari memiliki 22 persen risiko diabetes lebih rendah. Sejumlah besar penelitian telah menemukan setiap cangkir kopi tambahan satu gelas per hari berkorelasi dengan 7 persen penurunan risiko diabetes Tipe 2. 

3. Peminum Kopi Terhindar Dari Risiko Penyakit Jantung

Sebuah tinjauan terhadap lebih dari 200 penelitian menemukan  orang yang minum tiga atau empat cangkir kopi per hari,  19 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena penyakit kardiovaskular. Ada beberapa bukti bahwa kopi dapat mendukung kesehatan jantung dengan melindungi dari kerusakan arterial yang disebabkan oleh peradangan.

4. Kopi Kurangi  Risiko Kanker Kolorektal

Bahkan konsumsi kopi pun bisa mengurangi kemungkinan terkena kanker kolorektal hingga 26 persen. Sementara itu, ulasan penelitian menemukan bahwa peminum kopi berat (yang memiliki setidaknya tiga cangkir sehari) memiliki 18 persen penurunan risiko kanker. Kajian lain menemukan setidaknya satu cangkir setiap hari dikaitkan dengan 15 persen pengurangan risiko kanker hati dan 8 persen mengurangi risiko kanker endometrium. 

5. Kopi Dapat Turunkan Risiko Alzheimer dan Demensia

Kopi juga bisa melindungi otak Anda di hari tua. Sebuah meta-analisis penelitian tentang asupan kopi dan kesehatan otak menghitung bahwa peminum kopi biasa kira-kira 16 persen lebih kecil kemungkinannya menderita Alzheimer, demensia, atau penurunan kognitif.

6. Kopi Kurangi Risiko Bunuh Diri dan Depresi

Sebuah studi lebih dari 50.000 wanita menunjukkan minum setidaknya secangkir kopi setiap minggu dikaitkan dengan 15 persen mengurangi risiko depresi, dan minum dua sampai tiga cangkir per hari dikaitkan dengan 20 persen penurunan risiko. Penelitian yang mengamati lebih dari 1.0000.000 pria dan wanita menemukan  peminum kopi 45 persen lebih kecil kemungkinannya meninggal karena bunuh diri dan peminum kopi berat (empat atau lebih cangkir sehari) 53 persen kemungkinannya meninggal karena bunuh diri. (*)