hariansuara.com, Jakarta - Orang yang telah berhenti merokok harus mengonsumsi makanan seperti tomat dan buah-buahan karena makanan ini dapat membantu memulihkan kerusakan paru-paru yang disebabkan oleh merokok.
Dalam sebuah studi yang terbit di European Respiratory Journal, ditemukan orang dewasa yang rata-rata mengkonsumsi lebih dari dua tomat atau lebih dari tiga porsi buah segar setiap hari, memiliki penurunan fungsi paru yang lebih lambat dibandingkan dengan mereka yang makan kurang dari satu tomat atau kurang dari satu porsi buah per hari.
Fungsi paru-paru yang buruk telah dikaitkan dengan risiko kematian dari semua penyakit, termasuk penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), penyakit jantung, dan kanker paru-paru.
"Studi ini menunjukkan bahwa diet dapat membantu memperbaiki kerusakan paru pada orang yang telah berhenti merokok. Ini juga menunjukkan bahwa buah dapat memperlambat proses penuaan alami paru-paru bahkan jika Anda belum pernah merokok, "kata Vanessa Garcia-Larsen, penulis utama studi tersebut.
"Temuan ini mendukung kebutuhan akan rekomendasi diet, terutama bagi orang-orang yang berisiko terkena penyakit pernafasan seperti COPD."
Untuk penelitian ini, tim peneliti menilai fungsi diet dan paru-paru lebih dari 650 orang dewasa pada tahun 2002, dan kemudian mengulangi tes fungsi paru-paru pada kelompok peserta yang sama 10 tahun kemudian.
Peserta dari tiga negara Eropa, Jerman, Norwegia dan Inggris, melengkapi kuesioner untuk menilai diet dan asupan gizi secara keseluruhan. Mereka juga menjalani spirometri, prosedur mengukur kapasitas paru-paru untuk mengambil oksigen.
Tes ini mengumpulkan dua pengukuran standar fungsi paru-paru, Volume Paksa yang dihabiskan dalam 1 detik (FEV1), yang mengukur berapa banyak udara yang bisa dikeluarkan seseorang dari paru-paru mereka dalam satu detik; dan Forced Vital Capacity (FVC), jumlah udara yang bisa dihirup seseorang dalam 6 detik.
Di antara mantan perokok, hubungan diet-fungsi paru-paru cukup mencolok. Mantan perokok yang mengonsumsi makanan tinggi tomat dan buah memiliki penurunan sekitar 80 ml lebih lambat selama periode sepuluh tahun. Hal ini menunjukkan nutrisi dalam makanan mereka membantu memperbaiki kerusakan karena merokok.
"Fungsi paru mulai menurun sekitar usia 30 tahun pada kecepatan bervariasi tergantung pada kesehatan umum dan spesifik individu," jelas Garcia-Larsen.
"Studi kami menunjukkan mengonsumsi lebih banyak buah secara teratur dapat membantu menipiskan penurunan seiring bertambahnya usia, dan bahkan dapat membantu memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh merokok. Diet bisa menjadi salah satu cara untuk memerangi diagnosis COPD yang meningkat di seluruh dunia. (*)
Lakukan login terlebih dahulu untuk menambah komentar dan voting
KOMENTAR TERBARU